Hari om på er alla härliga!
den 17:e oktober kommer jag hålla i en praktisk inriktad heldags-workshop i HathaYoga på härliga WC Nybroplan.
ungefärligt upplägg.
- startar med Uddhiyana banda
- pranayama [natural breath, dirgha pranayam, kapalabhati, nadi shodana/anuloma viloma]
- hathayoga-klass
- brunch/lunch : härlig veggo : )
- teori/frågestund
- practice: Sirsasana alternativ [huvudstående], övergångar sarvangasana=>setubandhasana [skulderstående till brygga]
- HathaYoga-klass med variationer // lite mer utmanande
- avslutar med en lite längre YogaNidra [CD med Dansk känd Swami]
välkommen : )
AUM Shanti // Fredrik [HathaYoga 90 min , söndagar kl 10.30]
den 17:e oktober kommer jag hålla i en praktisk inriktad heldags-workshop i HathaYoga på härliga WC Nybroplan.
ungefärligt upplägg.
- startar med Uddhiyana banda
- pranayama [natural breath, dirgha pranayam, kapalabhati, nadi shodana/anuloma viloma]
- hathayoga-klass
- brunch/lunch : härlig veggo : )
- teori/frågestund
- practice: Sirsasana alternativ [huvudstående], övergångar sarvangasana=>setubandhasana [skulderstående till brygga]
- HathaYoga-klass med variationer // lite mer utmanande
- avslutar med en lite längre YogaNidra [CD med Dansk känd Swami]
välkommen : )
AUM Shanti // Fredrik [HathaYoga 90 min , söndagar kl 10.30]
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar