Nike Rock Victorious Instuctor 2010

Worldclass Nybroplans Dansinstruktör Louise Stapel har tagit sig vidare till Nike Rock victorious Instructor 2010, gå in på

http://www.fitness-magazine.com/index.php?option=com_poll&id=24:roesta-pa-den-instruktoer-du-tycker-skall-ga-till-finalen-av-nike-upcoming-top-instructor-2010

och se finalisterna och rösta!

1 dag kvar!

Imorrn smäller det!

X-fit Express är äntligen tillbaka på schemat. Jag kommer att köra på torsdagar och Bea på söndagar. Klassen bjuder på funktionella övningar där alla muskler, hjärta, lunga och hjärna aktiveras. Vi har skapat en gruppträning som bygger på den omtalade träningsformen Crossfit.

Kom och prova imorrn, söndag eller nästa vecka. Alla som har testat gillar passet och kommer tillbaka igen och igen.

Skynda er att boka, platserna går som proteinbarer på gymet...(smör i solsken)

Get FIT for life!

2 dagar kvar

Vilket tryck det är på klubben! Massa nya medlemmar och de gamla har äntligen återvänt från julledigheten.

Snacket går på Nybrogatan, på torsdag 18,20 kommer det där grymma passet tillbaka :) Även på söndag ges chansen att träna på riktigt.

Get FIT for life!

Nya afro moves :)

Hej på er och god fortsättning!

Nu har vårschemat satt igång och i morgon (onsdag 17.20) kör vi den första afrikanska dansen för i år och dessutom med ny koreografi och musik.

Den här omgången är inspirerad från NY där man kan se folk spela på hinkar och plåt på gatan. Den är snabb, hetsig och har lite samba/afro känsla. Plocka fram det heta blodet och Go for it!

Kram Annelie

3 dagar kvar

Hej,

Terminen har startat, hoppas ni haft en härlig måndagsträning!

På torsdag 18:20 är det terminspremiär för, enligt mig, schemats höjdpunkt :)

Följ nedräkningen här på bloggen...

Get FIT for life!

Body Balance måndagar 11.35

Vårschemat startar 11/1-2010!
Body Balance har fått ytterligare
en tid på schemat.

Body Balance en klass bestående av
yoga, thai chi, och pilates.
Starta veckan med att
fylla på energi, kraft och värme.

Och det bästa av allt... Vi tränar samtidigt!


Detta är en klass för dig som vill:
- Bli starkare och orka mer
- Bli smidigare
- Bli piggare
- Bli fastare i kroppen

- Finna inre styrka
- Stressa ner

Jag hoppas vi ses redan nu på måndag!
Kram Gina

På måndag kör vi äntligen Step express och core igen!

Hej på er alla!
Hoppas ni har haft en skön jul med massa god mat och vila. Det har jag haft, men är nu så laddad inför att köra med er igen. Jag hoppas få se er härliga stammisar igen och många nya ansikten.
Step express är en klass som både ny som van steppare kan köra! Vi arbetar upp, ner, runt och över en step-bräda.
På en timme (30 min step & 30 min core) får du träning för bl.a. kondition, ben, rumpa, mage, rygg!!!

Svett och skön musik utlovas!


Välkommen 17.55 på måndag!

/Lisa Holmberg

Guards up!

Första Body Combat klassen år 2010, måndag 19.05!
Första chansen på nya året att lägga ribban.
Vad vill vi med vår träning och vad är vårt mål?
På måndag tar vi tag i det första steget, nämligen HUR?
Jo genom att röra på sig och ta befäl över oss själva.

Fokus- Snabba och farliga jabbar!

"Fight the inner warrior"

Vi ses i ringen/ Gina