4 HAITI - 10 april 2010

Här hittar du information om välgörenhetseventet 4 Haiti.

X-fit Express

I morgon torsdag 18.20 kör vi som vanlig X-fit Express [kråssfit] :) Om ni inte provat tidigare är det dags nu! Kom uppvärmda och ge hela kroppen en riktigt effektiv och rolig halvtimme. Vi jobbar totalt 12 olika styrke- och konditionsövningar under klassen.

Get fit for life!

BODYCOMBAT, BODYPUMP, BODYBALANCE, BODYJAM

Nu är det dags för ny musik och koreografi på våra Les Mills Koncept.
Nästa vecka kommer vi igång med den nya musiken och Koreografin.

Måndag 15 Mars kl 19.05 kommer Gina Mäkinen-Bält att köra sin Bodycombat klass som vanligt, men denna dag lägger vi på 15 minuter extra på klasser.
75 Minuter Bodycombat. 15 minuter där Gina går igenom teknik på vissa nya moment i det nya programmet. Det gäller att få ut det maximala av sin träning och då är tekniken en stor del av hela klassen och din träning

Lycka till med klasserna nu:)

VASALOPP CYKLINGEN ÄR IGÅNG!

Jessica Clarén och Jonas Nordin har kört igång 4 timmars cyklingen.
Det är nästan full klass och några har nu suttit 3timmar på cykeln. Inne på den sista timmen!
Blåbärsoppan, bananer, russin och choklad finns på plats för att kunna ladda om.
Alla har fått pulsklockor så alla kan följa hur man själv ligger till i pulsen vilken vara otroligt motiverande och att man lägger energin för att orka med 4 timmar.

Info om Vasaloppscyklingen på söndag!

Här hittar du allt du behöver veta inför söndagens härliga utmaning!

VASALOPP SPINNING!

Nu finns det en lista i receptionen där du kan boka dig på Vasalopp spinningen på söndag.
Boka dig på denna klass och vill du inte spinna i 4 timmar så går det bra att spinna 1 timme oxå:)

Välkommen!