Träna ute!

Njut av vädret och träna ute istället!

Jag kör tre utomhusklasser kommande vecka, alla WC-medlemmar är välkomna på alla! Vill ni ta med en kompis/gäst så messa mig innan.

Mån 13/6 X-fit. Samling WC Vasastan 18.15, avfärd 18.30 :) Styrka och kondition.
Tis 14/6 Löpning. Avfärd WC Nybrogatan 18.30.
Ons 15/6 Löpning. Avfärd WC Nybrogatan 17.45

Löppassen består av 10 min uppvärmning där vi joggar mot Djurgården. Sen kör vi ett roligt intervallpass där alla kör efter sin egen förmåga. Jag kommer att lägga upp det på ett sådant sätt att gruppen är samlad i stort sett hela tiden, oavsett hur snabbt man springer.

Efter det joggar vi tillbaka till gymmet eller hem direkt om man föredrar det.

Väl mött!

/Jonas

TIME FOR BRITNEY SPEARS 3 DANCE 17:20

Då är det dags att köra Britney Spears 3,

kl: 17.20 Dans Fredag 11/6 & 18/6.

Välkomna!

Lollo

Vinnaren och utomhusträning!

Sandra Nilsson blev vinnare i vårens stora spinningtävling!

Nu fortsätter jag med klasser utomhus, på måndag kör vi i Vasastan kl 18,30.

Tisdag 15 juni och onsdag 16e är det dags på Nybroplan.

Mer information kommer på hemsidan!

/Jonas

Grym AfterWork på fredag - kl 18.20 kör vi igång!

Team Bodypump med Fredrika & Nima fredag 11/6 kl. 18.20. Släpp loss och börja helgen med hög puls, ökad förbränning och härligt humör. Energidrink, svett och vatten före ölen!

Vi ses på fredag!

/Freddie & Nima

BOOK the 18th of June!!

Den 18:e Juni kör jag Britney Spears 3 koreografi!! Kom och dansa! Jag utmanar er ;)

Kram

Lollo