Öppet hus den 6 Mars blir inte av tyvärr!
Så på lördag blir allt som vanligt och ordinarie klasser är kvar.
7 Mars kommer iaf att bli av och för dig som anmäler dig till klasserna kommer att släppas in till klubben då vi har stängt och klubben inte öppnar förrän kl 10.00
söndag 28 februari 2010
lördag 20 februari 2010
KOMMANDE HÄNDELSER
ZUMBA EXPRESSMed enkla steg till latinska rytmer kan vem som helst komma i form.
Z-Express går inte bara snabbt och är högeffektiv... det är också lätt.
Vi kommer igång med dessa klasser från och med nästa vecka:
Måndag 19.40 (Denna klass börjar den 1 Mars)
Onsdag 11.00
Torsdag 16.45
Fredag 18.00
Lördag 6 Mars
Öppethus på World Class Nybroplan. Du tar med dig dina vänner och tränar i gymet eller är med på alla våra roliga klasser som kommer att gå under dagen.
Ordinarie Lördags klasser som går den 6 mars är kvar. Vi ser bara till att lägga på fler klasser som man kan gå på........Booty Express----Zumba Express.....Osv osv
Söndag 7 Mars
Då går startskottet för Vasaloppet. Varför inte själv var med och träna samtidigt som du tittar på Vasaloppet??? Du kan spinna i 4 timmar eller så hoppar man in varje hel timme och spinna 1 timme endast. Helbildskärm och under resans gång kommer det finnas frukt och Blåbärssoppa och annat smått och gott i spinningsalen. För att få smaka på detta så ska man ha spinnat oxå. Går inte att bara komma in och smaka:)
Det enda du betalar för att vara med är och för att smaka på allt gott i spinningsalen är BLOD...SVETT... GLÄDJE OCH EN HEJA HEJA ANDA
8.00-12.00
15 platser för dig som vill Spinna i 4 timmar
Endast 10 Platser för dig som vill spinna 1 timme
08.00-08.55
09.00-09.55
10.00-10.55
11.00-12.00
Du ska kunna boka in dig som vanligt och bokningen sker dagen innan som vanlig bokning.
Du kommer att se vilken som är 4 timmar i sträck och vilka som är endast 1 timme. Är du sugen på att spinna 2 timma så bokar du dig på 2 1 timmes klasser. Du kan inte boka dig på alla 1 timmes klasser för att eventuellt se om du skulle orka köra mer. Tar du 2 timmar och blir sugen på att köra 1 timme till så är det i mån av plats. På bokningen ser vi om du skulle bokat dig på 3 timmar och kommer då ta bort dig på 3:dje timmen så du bara är bokad för 2 timmar.
Skulle det vara mer än 15 stycken som vill spinna 4 timmar så går ni före.
Om du bokat och sen inte kan komma så är det uppskattat om ni kan ringa och meddela detta till receptionen så vi kan släppa plats för någon som verkligen vill spinna.
Onsdag 11.00
Torsdag 16.45
Fredag 18.00
PLATS PÅ YANTRA MATTAN:
Dessa tider kommer att gälla fram till sommar schemat som börjar 7 Juni:
16.45 Tisdagar
18.20 Söndagar
OBS!!!
16.45 Nästa vecka kommer det vara Plats På Yantra Mattan också, men det gäller bara nästa vecka. Sen blir den klassen en Zumba Express
16.45 Tisdagar
18.20 Söndagar
OBS!!!
16.45 Nästa vecka kommer det vara Plats På Yantra Mattan också, men det gäller bara nästa vecka. Sen blir den klassen en Zumba Express
Lördag 6 Mars
Öppethus på World Class Nybroplan. Du tar med dig dina vänner och tränar i gymet eller är med på alla våra roliga klasser som kommer att gå under dagen.
Ordinarie Lördags klasser som går den 6 mars är kvar. Vi ser bara till att lägga på fler klasser som man kan gå på........Booty Express----Zumba Express.....Osv osv
Söndag 7 Mars
Då går startskottet för Vasaloppet. Varför inte själv var med och träna samtidigt som du tittar på Vasaloppet??? Du kan spinna i 4 timmar eller så hoppar man in varje hel timme och spinna 1 timme endast. Helbildskärm och under resans gång kommer det finnas frukt och Blåbärssoppa och annat smått och gott i spinningsalen. För att få smaka på detta så ska man ha spinnat oxå. Går inte att bara komma in och smaka:)
Det enda du betalar för att vara med är och för att smaka på allt gott i spinningsalen är BLOD...SVETT... GLÄDJE OCH EN HEJA HEJA ANDA
8.00-12.00
15 platser för dig som vill Spinna i 4 timmar
Endast 10 Platser för dig som vill spinna 1 timme
08.00-08.55
09.00-09.55
10.00-10.55
11.00-12.00
Du ska kunna boka in dig som vanligt och bokningen sker dagen innan som vanlig bokning.
Du kommer att se vilken som är 4 timmar i sträck och vilka som är endast 1 timme. Är du sugen på att spinna 2 timma så bokar du dig på 2 1 timmes klasser. Du kan inte boka dig på alla 1 timmes klasser för att eventuellt se om du skulle orka köra mer. Tar du 2 timmar och blir sugen på att köra 1 timme till så är det i mån av plats. På bokningen ser vi om du skulle bokat dig på 3 timmar och kommer då ta bort dig på 3:dje timmen så du bara är bokad för 2 timmar.
Skulle det vara mer än 15 stycken som vill spinna 4 timmar så går ni före.
Om du bokat och sen inte kan komma så är det uppskattat om ni kan ringa och meddela detta till receptionen så vi kan släppa plats för någon som verkligen vill spinna.
VÄLKOMNA!
lördag 13 februari 2010
Välj gamla BodyPump-favoriter!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
